四杯清体果收汁，舍弃拉屎开脱，一次排空臭便便，放浪掉称10斤！

每次上茅厕齐像“来回”？别急，今天蓝豆豆养分师为你准备了4款超等好喝又有用的果蔬汁，不仅能让你肠谈流通，还能放浪计帐体内垃圾，体格更渺小，热诚更愉悦。每天一款，换着喝，便秘鉴别，肚子平坦，真实不是难事！

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第一款：西芹香蕉雪梨汁——润肠排毒的小极新食材：西芹 100克香蕉 1根雪梨 半个皑皑水 200毫升作念法：将西芹清洗干净切段，雪梨不去皮切块，香蕉去皮切段。所有这个词食材加入榨汁机，加入皑皑水，搅打30秒即可饮用。

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养分亮点：西芹富含膳食纤维，不错促进肠谈蠕动，匡助摈弃宿便；雪梨含丰富的果胶和水溶性纤维，润燥清肺；香蕉则是全球熟知的通便小能手，软化肠谈试验物，让排便更放浪。值得留心的是，不要过滤渣滓，这才是计帐肠谈垃圾的“关节兵器”！第二款：火龙果植物奶——清肠轻体的万能早餐食材：火龙果 半个黄瓜 1根胡萝卜 半根植物奶（豆乳/杏仁奶/燕麦奶）200毫升作念法：火龙果去皮切块，黄瓜和胡萝卜清洗切段。所有这个词食材加入榨汁机，倒入植物奶，搅打30秒即可饮用。

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养分亮点：这款果蔬汁不仅能补充膳食纤维，还有植物奶带来的优质卵白质。火龙果中的自然果肉纤维约略计帐肠谈，黄瓜清热解毒，胡萝卜提供维生素A，匡助改善代谢。这杯果蔬汁既能当早餐，也能现代餐，喝上一周，肚子每天齐有惊喜！第三款：菠萝胡萝卜圣女果汁——餐后排空的好襄理食材：苹果 半个生菜 2片胡萝卜 半根圣女果 5颗皑皑水 200毫升作念法：苹果去皮切块，生菜和胡萝卜切段，圣女果洗净备用。将所有这个词食材放入榨汁机，加入皑皑水，搅打30秒即可。

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养分亮点：这款果蔬汁是“大餐后的计帐妙手”，苹果中的果胶不错匡助吸附肠谈中的饱和脂肪，生菜富含纤维和水分，胡萝卜和圣女果则为肠谈提供抗氧化剂和自然酸性要素，匡助证实浓重。喝一杯，第二天肚子放浪到升起！第四款：芹菜黄瓜椰子水——清亮解腻的“绿清风”食材：芹菜 200克黄瓜 1根椰子水 300毫升作念法：芹菜和黄瓜清洗切段，放入榨汁机中。加入椰子水，搅打130秒，立即饮用。

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养分亮点：芹菜的纤维素匡助计帐肠谈，黄瓜的凉爽解腻成果更是加分项，而椰子水则中庸了芹菜的青涩滋味，带来清甜清亮的口感。每天早上空心喝一杯，放浪开启流通一天！蓝豆豆温馨领导：让肠谈更畅快的小风气早上空心喝：清早是肠谈计帐的“黄金时分”，果蔬汁在这个期间喝成果最好。保证水分摄入：每天喝足够的水，匡助软化粪便，让肠谈更酣畅。互助适量开通：饮食以外，坚抓适量开通，比如快走、瑜伽，不错更有用地改善肠谈功能。

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蓝豆豆：从果蔬汁启动，和便秘说再会！

肠谈健康是体格健康的根基，而这4款果蔬汁浅薄又实用，不仅让你告别便秘，还能让体格渺小，热诚欢欣。正如老话所说：“肠畅身轻，百病不侵。”从今天启动，给我方调配一杯健康果蔬汁吧，感受体格每天的小变化，一谈告别肠谈不畅的烦嚣！

❤️❤️我是蓝豆豆养分师，10年体重处置，指点过10000+东谈主吃出好形体。我准备了一份饮食决策和开通议论。 本站仅提供存储作事，所有这个词试验均由用户发布，如发现存害或侵权试验，请点击举报。